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lunes, 15 de febrero de 2010

Con el bofe afuera

El día de hoy aproveche el día feriado para intentar hacer el recorrido mas largo en lo que va de año.

En total aproximadamente fueron 8 kms que incluían una vuelta dentro del polideportivo Venalum.

Hice todo el trayecto a un ritmo alto (140 latidos/minuto) mientras que el último cuarto de recorrido (unos 15 minutos) fue alrededor de 160 latidos por minuto.

Si bien por reserva y cautela ubicaba los 140 lat/min como ritmo maximo, siento que mi cuerpo está apto para trabajar en una zona más alta.

Una vez me sienta comodo en tal zona empezaré a correr 10 klómetros una vez por semana. y posteriormente intentaré nuevamente correr una distancia superior.

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