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viernes, 19 de febrero de 2010

Nuevo trazado

Hoy decidí variar un poco y realizar un trayecto diferente y mas largo.

Fué un circuito cerrado por la manzana de la UD-310, es decir saliendo del punto de partida habitual subiendo por la avenida Atlántico y bajando por el paseo Caroní para llegar nuevamente al sitio de inicio. Distancia? alrededor de 8 km. El tiempo? 1 h 03 min 22 s.

Hoy apenas iniciando me tope con una muralla hacia los 10 minutos de trayecto. Sentía el cuerpo pesado y sin energía. Sin embargo, pude canalizar ese momento hacia otra dirección para poder completar. Más de una vez pensé en abandonar, lo cual no tenía sentido ya que me iba a quedar demasiado lejos de la casa y para regresar tenía que dar la mitad del trayecto a pie, así que seguí a mi ritmo hasta terminar.

En el últmio tercio tuve molestías en mi rodilla izquierda que no se correlacionan con las molesita acostumbradas en esa zona. Mucho hielo y recuperación.

Corrí a un ritmo alto, entre 135 y 14o latidos por minuto.

Para la próxima sesión planeo correr a un ritmo mucho mas bajo para tratar de hacer un trazado de fondo mas largo.

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