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martes, 27 de abril de 2010

Regreso a las actividades

Habiendo tomado un día de descanso luego de la carrera del domingo, no pude aguantar la tentación de pararme temprano y nuevamente salir a correr.

Decidí hacer un trayecto corto, de aproximadamente 5 kms (Aunque creo que fueron alrededor de 6) a un ritmo lento la primera media hora.

Salí muy bien, sin embargo, a los 5 minutos empecé a tener dolor en el talón derecho los cuáles se disiparon tan repentinamente como aparecieron.

De resto sentí el cuerpo pesado, agallonado y algo tenso. Sin embargo luego de la primera hora empecé a soltarme. Los últimos dos kilómetros del recorrido los hice a ritmo de carrera, haciendo sprint en el kilómetro final.

En total sin sumar estiramiento (iniciales y finales) y calentamiento, ejercité por unos 55 minutos suavemente.

El resto del programa para esta semana incluye otro día suave igual al de hoy, un día de fartlek sobre 10 kilómetros, una carrera de 5k.

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