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viernes, 7 de mayo de 2010

Molestias en Rodilla. Descanso? Cambio en el entrenamiento?

El entrenamiento de hoy correspondió a series de velocidad tipo Fartlek en un trazado de 5,7 km.

Calentamiento-Ritmo de carrera por 600 mts-90% Ritmo máximo por 200 mts-Recuparación 200 mts.

Me sentí muy bien, aunque con molestías en la rodilla izquierda. Esta rodilla tenía bastante tiempo sin molestar, prácticamente desde los días del tennis.

El plan es seguir los entrenamientos para las carreras del 2 y 20 de Junio y luego tomar un descanso del asfalto, manteniendome activo en deportes de bajo impacto como ciclismo o natación e incluso un entrenador eliptico. Adicionalmente a esto realizaré ejercicios isómetricos e isotonicos para la musculatura de las piernas.

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