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sábado, 27 de noviembre de 2010

Lista de Lesioandos

De todos los finales posibles que imaginé para esta temporada, nunca estuvo presente quedar fuera por un accidente doméstico.

Una cortada bastante profunda con tres puntos, 5 días antes de mi segunda media maratón frustraron esta parte del sueño.

Indudablemente, pensaba que podía correr. De hecho estoy convencido de poder correr. Sin embargo, es mejor reposar bien y recuperarme completamente que arriesgar y participar en una competencia en la que no me juego nada, salvo la experiencia misma de estar allí.

Otra razón que me impulso es que estoy inscrito para participar en el Santiago 21K el 12 de diciembre. Así que la fiebre por competir puede postergarse unos 15 días más y así tratar de correr en mejores condiciones.

Tambíen para desquitarme un poco, oficialicé mi participación en el Maratón de Santiago 2011, en la distancia de 21 kilómetros a realizarse el 3 de abril del venidero año.

Hasta entonces...

jueves, 25 de noviembre de 2010

Accidente Doméstico

Para el día de hoy tenía planificado escribir al respecto a la culminación del plan de entrenamiento de final de temporada. Sin embargo, de poco vale planificar cuando los imprevistos están a la orden del día.

Lamentablemente he sufrido un accidente doméstico, que si bien según el doctor probablemente me permita correr mi carrera del domingo, no me va a dejar finalizar el taper de mi plan de entrenamiento.

Ahora estoy observando la evolución día a día y no será hasta el día domingo muy temprano cuando sabré si estoy en condiciones de participar.

Ojalá que si....

martes, 23 de noviembre de 2010

Gente Normal, Corredores Extraordinarios y IV José Gúzman

Hoy culmina esta primera etapa de Gente Normal, Corredores Extraordinarios.

Para esta edición tenemos un invitado muy especial. Mi gran amigo José Eduardo. Hace casi 15 años atrás el trató de hacerme entender lo que el mundo del running tenía para ofrecerme. Lamentablemente, no atendí a su llamado en aquel momento.

Sin embargo, a todo el mundo le llega su momento. Y que mejor forma para celebrar la llegada del mío que reproducir un correo electrónico, a manera de carta, que este gran amigo me escribió al enterarse de esta sección de mi blog y con ello mi llegada al running.

"Estimado Siechung,

Todo muy bien por acá.

Estoy corriendo desde los 11 anos de edad. En el liceo militar nos levantabamos bien temprano, todos los días por la madrugada, a dar algunas vueltas y empezar el día sudando.

Al llegar a la universidad seguí con esta práctica, y cada semana corría dos o tres veces al menos 6 kms diarios.

Le sumé a eso algo de natación, subidas al cerro el Ávila en nuestra querida Caracas.

Corría en la pista del estadio universitario, en las calles y de vez en cuando en la playa.

Al salir de la universidad tuve la experiencia de recorrer calles de otras partes de nuestro país y del mundo.

En algún lado de habla inglesa un hombre me grita algo mientras corría, no le entendí, y decidí, mientras me alejaba, saludarlo por cortesía. Levanté mi mano, pero en ella tenía las llaves y sólo mostré tres dedos. El hombre me dijo GOOD YOU ARE STRONG.

Al llegar a casa revisé lo sucedido y caí en cuenta de lo que me había preguntado: How many miles? y por supuesto mi mano le indicó que tres.

Siempre he corrido sin orientación técnica, y no he tenido la disciplina de estirar adecuadamente antes y después del trote.

Eso me trajo como consecuencia una lesión en mi tendón de aquiles derecho, el cual ya está curado después de 1 ano entero en semi reposo.

Mi sugerencia, al menos estiren como parte de la rutina, toma su tiempo, es tedioso, pero es parte del trote sano.

Hermano, se le quiere y aprecia. Espero algún día vernos y trotar juntos nuevamente como lo hicieramos un día alrededor de la universidad.

Saludos"

viernes, 5 de noviembre de 2010

Primer aniversario en números!!!!!!!!!!!

Pues sí, para sorpresa de propios y extraños este blog ha llegado a su primer año.

Aunque la primera publicación se montó en el mes de diciembre, fue alrededor de estas fechas cuando lo registré, le dí nombre y conceptualicé lo que iba a ser en el futuro.

Para no hacer un cuento largo o emotivo voy a resumir este año escribiendo en cifras:


El Blog:


823 Visitas

91 Entradas (Incluyéndo esta)

5 Seguidores

43 comentarios

0 Spam

Entrada más popular: "18 kilos menos" 86 visitas y 9 comentarios. http://kilometroextra.blogspot.com/2010/08/18-kilos-menos.html


El Running y el Siechung:

3 pares de zapatos

961 kilómetros recorridos

84.633 calorías consumidas

18 kilos menos

16 centímetros menos de cintura

Infinitas paradas a las 4:00 am

523 litros de agua y bebidas isotónicas

Temperatura más alta 29ºC

La mas baja 5ºC

1 mordida canina

3 conatos de mordida audazmente afrontados

5 choferes full pendientes de atropellarme (4 de ellos taxistas y el restante una doña de avanzada edad)

4 carreras de 10K

1 carrera de 10K Nocturna

1 Medio maratón

2 inscripciones a próximos medios maratones

22:15 en 5K

46:23 en 10K

1:54:13 en 21K

787 preguntas simialres a ¿Ganaste? ¿De que lugar llegaste?

0,3832 de la cama a la cocina (A lo U. Bolt)



Gracias por acompañarme en este reto durante este año, seguro que solo es el comienzo.............

Nos vemos en la vía.....

miércoles, 3 de noviembre de 2010

Madrugonazo

Tenía meses sin madrugar...

El invierno austral me había obligado a cambiar mi hábitual hora de salir a entrenar, en vez de pararme de madrugada salía a correr antes del almuerzo aprovechando las mejores condiciones climáticas para la temporada.

Una vez entrada la primavera nuevamente tengo que adaptarme de nuevo, en primer lugar el cambio al horario de verano (Que hace que el sol se ponga a las 9 de la tarde) y el consecuente aumento de temperatura me motivaron a volver a correr temprano en la mañana.

El día de me tocaba entrenar, pero además tenía boleto de autobusn para ir a un congreso en Viña del mar, así que me levante a la 4:00 am (¡Como en los viejos tiempos!) ducha tibia, agua, zapatos y a patear el asfalto.

A esa hora el sol ni pendiente de asomarse, sin embargo, como me lo indicaría el termometro cercano a la estación de los Héroes, una muy agradable temperatura alentaba la faena.

Salí por Manuel Rodríguez para encontrarme con la Alameda del Libertador siempre por la calle en sentido contrario al tráfico vehícular y muy pegado a la calzada.

En ocasiones me lanzaba hacia la calzada misma debido a buses de Transantiago que iban a mi encuentro o algún chofer inconsciente, distraído o quizá envidioso decidiera pasarme por encima.

Muy cercano al cerro Santa Lucía un taxista supongo que para divertirse, me corta el paso pegándose a la calzada y acelerando con intenciones de asustarme, no obstante no se si por la adrenalina yo también aceleré mi paso a lo cual nuestro amigo desistió y alrededor de 10 metros antes de llevarme por el medio se cambia de canal.

Alcanzo Plaza Italia y cruzo hacia el parque Bustamante. la calles adoquinadas son un tanto molestas y cambio hacia el camino de grava del parque. Luego de la pendiente positiva de la Alameda en este punto se empieza a bajar y debo resistir la tentación de acelerar y conservar enegías para el final.

Justo allí dos fieros perros callejeros deciden enseñarme quien manda por esa zona. Bastantes encuentros caninos me han hecho entender que a un perro no se les debe mostrar miedo y así contraataco sus enbestidas con brazos en alto y gruñendo aunque no más alto que sus ladridos. No deciden dejarme en paz y no me queda mas que darles un buen baño de agua fría en el hocico, cosa que no esperaban, y ver como se quedan sorprendidos e impávidos ante ese astuto recurso que tenía bajo la manga.

Por hoy, me anoto una victoria.

Así, lllego a la avenida Matta, sección final de mi recorrido. Al quedar un kilómetro acelero progresivamente para terminar en buena forma y a una buena velocidad que sorprende (dirían ¿de donde salió este loco?) a la gente que espera que abran la estacción Parque O´Higgins.

Caminata para enfriar y estiramientos,empieza a salir el sol y con el se inicia una nueva carrera.....

....Correr para alcanzar el bus a Viña!!!!!!!!!!!!!!1

En sus marcas, listos, fuera...........

lunes, 1 de noviembre de 2010

Destino: San Silvestre



Mi esposa Jessica, siempre ha estado conmigo apoyándome incondicionalmente en todas mis locuras relacionadas con el running. Ha soportado el sol mas inclemente, temperaturas extremadamente bajas, vientos helados y demás incomodidades (Esperar parada, no tener donde sentarse y un largo etc.)

No obstante, ser parte de todo esto desde la barrera no es lo mismo que ser protagonista. Tomando en cuenta esto, su deseo de retomar el ejercicio y su pasado en la pista y el campo la convencí de que tomara parte en un proyecto que pudiésemos llevar juntos.

Jessica, en su época universitaria practicó atletismo compitiendo en pista en 100 y 200 metros y en relevos 4 x 100. Tiene como marca personal 15,00´ en 100 metros.

Así, le propuse prepararla para que corramos juntos una carrera de San Silvestre. Las carreras de San Silvestre se corren en todo el mundo en el día del santo que lleva su nombre, el 31 de diciembre. Si bien estas competencias tienen un origen relativamente remoto, en la actualidad se encuentran bien difundidas partiendo desde la de Sao Paulo, la más emblemática y longeva de ellas realizándose desde 1924, hasta España donde se realizan decenas de ellas.

Me parece curioso, que estando tan arraigado el running en Santiago y en Chile en general no existan carreras de San Silvestre importantes. De hecho en el calendario de pruebas solo se ve una en Curicó (Que además se corre el 30, un día antes) y una llamada corrida de fin de año en la Comuna de Pudahuel con un trazado de 6 kms.

Esta última fue la escogida por mí para el proyecto básicamente por realizarse en el día correcto y por ser una distancia corta que le permita a Jessica debutar con éxito y terminarla con mucha energía y sensaciones de poder dar más.

Entonces el día de hoy comenzamos a entrenar bastante suave por 25 minutos alternando 100 metros de trote con 100 metros de caminata. Su desempeño fue excelente, lo cual me hace pensar que pudiese aumentar progresivamente las cargas. Estoy seguro que con constancia y voluntad alcanzará la meta y superará sus propias expectativas e ilusiones.

¿Les dije que vamos a correr la ruta tomados de la mano? Pues así es, por lo tanto también ensayamos como lo vamos a hacer, visualizamos la meta, y llegamos al final del entrenamiento con los brazos en alto en señal de victoria.

Para ser ganador, hay que empezar con el primer paso…..