Latest Entries »

lunes, 14 de febrero de 2011

Suave, dale suave.

Bueno luego de pasar un fin de semana de recuperación al sentir molestias en mi rodilla derecha, lo que motivó la interrupción de mi plan de entrenamiento, he salido a rodar suavemente.

Durante la rutina (bastante cautelosa de mi parte) no sentí molestías, aunque tenía todos los sentidos atentos a mi pisada, mecánica y gesto de carrera.

Voy a continuar esta semana con la misma cautela, y si todo sigue bien para la semana que viene retomo el plan con miras hacia la primera granmeta del año.

domingo, 13 de febrero de 2011

Oh!! El dolor.....

Si. Ha vuelto. El dolor ha vuelto.

Después de una semana muy intensa he tenido molestias en mi rodilla izquierda. Es un dolor muy parecido al que me detuvo el año pasado al final de la temporada, solo que aquella vez fué en la derecha.

A pesar de esto siento que no es grave, aunque me haya ocasinado la pérdida del entrenamiento mas importante de mi semana: El rodaje Largo.

He decidio tomarmelo con calma aplicandome reposo, hielo, compresión en inclinación. Tambien empecé a tomar desinflamatorios y aplicaciones de teTens.

Siento que he evolucionado bien. Y mañana lunes saldré a rodar lentamente alternando 5 minutos de trote y caminata por 30 minutos. El martes haré bicicleta estática suavemente por igual tiempo. Si todo sale bien, lo repetiré toda la semana.

Otras medidas? Modificar el plan de entrenamiento que he venido siguiendo y esperar a que lleguen los zapatos nuevos que he comprado por internet.

Seguiré el camino, seguiré escribiendo.....

viernes, 11 de febrero de 2011

Preparando el cambio de estacción

Santiago aún se encuentra en pleno verano con unas ¿agradables? temperaturas alrededor de 30°C. Sin embargo, una condición climática con lluvia y tormentas eléctricas, puntual según la dirección metereológica de Chile, nos recuerda lo que está por llegar en los meses venideros.

Frio. Mucho frio. Hoy en la mañana nos despertamos con 15°C y muchas ganas de probar los nuevos aperos invernales. La experiencia del invierno pasado me ha hecho considerar adquirir algunos accesorios para encarar de mejor manera los embates del tiempo y el clima.

Y aquí se los presento: Guantes y Mangas de la casa Asics





Comprados en Amazon a buen precio, con dólares preferenciales y traídos a domicilio (bueno casi).

A primera vista se ve que están confeccionados con calidad aunque no agrada tanto que los colores no estén a juego.

Al ponérmelos los siento bastante ajustados a la piel y dado que están nuevos hacen quela piel pique un poco.

Bien, salgamos al ruedo. El frio aunque no tan extremo se siente entre el tejido así que a ponerse en movimiento. Luego de 10 minutos a un ritmo de 6min/km el cuerpo empieza a calentarse y las mangas empiezan a actuar no así los guantes que aún mantienen mis manos frías.

Tras 20 minutos de rodaje me siento bastante confortable conservando buena parte del calor.

Habrá que esperar algunas semanas más y ver que tal se comportan con unas temperaturas verdaderamente bajas.