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lunes, 3 de abril de 2017

MDS 2017

2 de Abril de 2017. Palacio de la Moneda. Concentración. Calentamiento.

Con todo lo transcurrido era un lujo estar en la línea de salida.

Crashh...

Durante el control de las chicas de Boston tuve una molestia en la espalda. Dolor intenso que dejo el entrenamiento a la mitad. A 15 días del MDS el panorama lucía sombrío.

Analgésicos, terapia casera, estiramientos. Nada evito una crisis dolorosa que motivo que me sacaran de emergencia en brazos de mi oficina.

Dr Salas a box 14...

Diclofenaco, keterolaco... Ninguno hace efecto. Tengo que esperar tres horas que llegue el especialista para pasarme algo mas fuerte por la vía.

Gracias a los opiáceos puedo salir caminado de la clínica, sin embargo no me los receta. 7 días de licencia y reposo absoluto.

Viernes 23, 23 horas

Tras altas y bajas, terapias caseras mediante llego al viernes con mucho dolor, al punto de buscar hora con algún doctor para atenderme el sábado.

Contrario al médico de urgencias. Este me hace una revisión exhaustiva y determina que no hay lesiones de importancia. Conclusión: Lumbalgia. Causa: Psicosomática.

¿Como está el estrés por casa?

Tratamientos nuevos y descanso. Sábado en la tarde ya estoy caminando con mas tranquilidad.

De a poco voy recuperando la movilidad y con ella la esperanza de participar de la fiesta.  Evaluando día a día.

Con esto cambia todo el panorama y junto al coach establezco varios escenarios:

Plan B: Salir tranquilito a terminar.
Plan C: Correr el circuito de 21K y probar un maratón a finales de abril.
Plan D: Correr los últimos 21K del circuito.

Día MDS

Recuperado, quizá a un 70%, llego al día del maratón con el plan B en la cabeza.

Calentamiento. Ejercicios Técnicos. Encajonar. Espera paciente. Partir.

En los primeros metros, al pasar por la carpa del club recibo una gran energía de parte de mis compañeros. Vamos!!!

Típico Chileno

Iba por Beucheff, y como es mi costumbre de a poco voy buscando la diagonal cuando de pronto escucho:

"Piisstaaaa"

Volteo y para mi sorpresa veo un tipo de mas de 1,90 con algo de sobrepeso alegando.

Al no ir a un ritmo alto me dio algo de risa y lo increpé: ¿está tan estrecha la vía que necesita pedir permiso?

"Yo voy recto y tu me estás cortando el paso"

En general se me cruzan los cables con frecuencia y atino a decirle;

"Que te pasa? Nunca has corrido en la calle?"

Insultos van y vienen. "Que weon pesado si esto es una fiesta". "Saco e' weas falta e' respeto".

Buscando darle corte al tema suelto un "Cállate la boca y ponte a correr"

Lo dejo ir y veo como hace mímicas de como lo obstaculicé y reclamando su derecho a una "pista libre" para correr, no sin antes esgrimir: "asi somos en Chile. Le das un golpe a un weon y te quedas como si nada".

Interesante ser confundido con chileno, y además por un mal gesto.

Primera Mitad

Decidí salir a correr sin reloj, sin celular, sin nada. Parte mi plan era buscar un ritmo cómodo alrededor de 5:50 y ver que tal me sentía. Así transcurría la primera mitad, esfuerzo moderado y muy fresco. Difrutando.

Alrededor del km 18 empiezan a aparece calambres y las ya conocidas molestias de metatarso. Empieza el suplicio.

Entramos ya en Vespucio y el cuerpo empieza a flaquear.

Kms de Pesadilla

Calambres, molestia en la espalda y un largo etc. Para el km 29 cuesta mucho seguir. Abandonar? Caminar?

Caminar era mas doloroso que ir al trote. Ya no hay piernas, ni cabeza. Pues corramos con las tripas.

Veo un reloj en el bandejón de Vespucio alrededor del km 30 que dice 11:06. Vaya, a pesar de todo no vamos tan mal.

Los 10 kilómetros finales debo haber caminado la mitad, pero decidido a terminar como fuera posible. Me adelanta German, me da un manotón en la espalada bastante doloroso y un Vamos RAFA!!

Ya en plaza Italia, me espera el Coach: "Disfruta" "Mucha energía para ti" 

Cojeando y sabiendo que la pega estaba hecha llega Carla y me dice: ¿Como estai? 

Carla me acompaña los metros finales y me empuja tal cual como hice con ella tres semanas atrás.

Allá se ve la wea... 

José, Felipe, Andrea, Luis. Rostros que alcanzo a ver y me instigan a dar el último esfuerzo.

Entro al embudo y el resto es historia.

Epilogus

Partir fue un lujo. Me siento afortunado de haber podido terminarlo.

De lejos la peor experiencia de mi vida. Mi segunda mejor marca.. pero eso no importa.

Dos semanas de la sala de urgencias a terminar el maratón, es probablemente lo mas difícil e irracional que haya hecho.

Queda mucho que asimilar. Prepararse mejor. El maratón no es el destino final es solo parte del camino.

Quiero revancha.



lunes, 6 de marzo de 2017

Conclusiones del control de 35K

A menos de un mes para el MDS2017, he cumplido con el peak del entrenamiento. Tras el control de 35K, dejo mi bitácora y conclusiones:

1)Llegué bastante bien físicamente, algo cansado, algo de debilidad en la espalda, pero probablemente sea algo de estrés. En general confiado y con seguridad de hacerlo bien.

2)Hice la carga de carbs con el esquema que siempre me ha funcionado, así que ni una sorpresa.

3)En la previa acordé con mis compañeros un plan de carrera, no obstante no se cumplió. En general me sentí tirado los primeros 25 kilómetros, incomodo todo el rato, capaz de mantener el esfuerzo pero un poco nublado.

4)Todos los años durante el entrenamiento al menos una vez me caigo... Este año voy invicto, pero en el control tropecé 4 veces y casi voy a tierra. Quizá iba arrastrando mucho los pies, no se. Igual a ratos me molestaba el aquiles/soleo/gemelo.

5)Ya en Vespucio me paso algo nuevo. En sectores de sombra, bajaba la temperatura y se sentía humedad. Me dio una especia de alergia y empecé a estornudar. Con cada estornudo el dolor en la zona abdominal era muy fuerte, estaba muy tenso allí, tal vez por los tropezones.

6)A partir del 26 la maquina se calentó. De hecho, como llevaba agua en el cinturón, si no me hubiese tocado luz roja hubiese pasado de largo el punto de hidratación de los 28km. Esa parada no me hizo nada bien.

7)A partir de allí fui acelerando progresivamente tratando de regular, creo haber llegado incluso a ritmos de 4:30, lo cual con 30k en las piernas indica que estamos bien entrenados.

8)Llegando a Plaza Italia me di cuenta que había acelerado muy pronto, La parte de Andrés Bello se me fue super rápido.

9)Llegar a la Alameda fue un suplicio. Nos tocaron en rojo todos los semáforos. Estoy seguro que de tomar todos en verde, hubiésemos rebajado al menos un minuto al total.

Conclusiones.

i)Con la experiencia del final, pudiese decir que en promedio me sentí sólido en el entrenamiento.

ii)Quedé con un poquito de temor con la molestia de aquiles/soleo/gemelo

iii)De cara al maratón me estoy fijando dos metas, una relativamente no tan complicada de obtener(En caso de que algo no vaya tan bien ese día y se pueda rescatar algo) y otra del tipo Ultimate:

       1)Mejorar mi record personal(4:14)
       2)Bajar de 4:00

iv)Creo que me animo a llevar el torpedo de los parciales impresos en la muñeca. Buscando partir conservador, aprovechando la altimetría del recorrido y tratando de terminar fuerte.